Согласно прошлым исследованиям, около 30 процентов женщин, которые боролись с депрессией в прошлом, рецидивируют во время беременности. В новом исследовании, опубликованном в журнале Archives of Women’s Mental Health, исследовательская группа обнаружила, что у беременных женщин с историей депрессии, которые участвовали в когнитивной терапии, основанной на осознанности, частота рецидивов составляла всего 18 процентов.
«Для беременных женщин с высоким риском депрессии важно иметь варианты лечения и профилактики», — сказала Сона Димиджян, доцент кафедры психологии и нейробиологии CU-Boulder и ведущий автор исследования. "Для некоторых женщин антидепрессанты действительно спасают жизнь, но другим требуется немедикаментозное вмешательство. Эта программа направлена ??на обучение женщин навыкам и методам, которые призваны помочь им оставаться здоровыми и заботиться о себе и своих младенцах в это важное время жизнь."
Когнитивная терапия, основанная на осознанности, которая сочетает в себе практику осознанности с более традиционной когнитивно-поведенческой терапией, доказала свою эффективность в предотвращении повторяющихся эпизодов депрессии у населения в целом. Но мало исследований любого рода изучали влияние внимательности или когнитивно-поведенческой терапии на беременных женщин.Для текущего исследования, финансируемого Национальным институтом психического здоровья и проведенного в сотрудничестве с Шерил Гудман, профессором Университета Эмори в Атланте, 49 женщин из Колорадо и Джорджии, имевшие по крайней мере один предшествующий эпизод тяжелой депрессии, были зарегистрированы в восьмикратном обследовании. занятие во время беременности.
Во время занятий и выполняя домашние задания, женщины работали над развитием навыков внимательности.«Осознанность — это то, как обращать внимание на свой ежедневный опыт таким образом, чтобы это было наполнено открытостью, любопытством, мягкостью и добротой по отношению к самому себе», — сказал Димиджян.
Стандартные практики внимательности, используемые в классе, были изменены, чтобы они были более ценными для беременных женщин. Уроки включали пренатальную йогу, упражнения по медитации при ходьбе, которые можно было выполнять позже, успокаивая ребенка, и более короткие практики, которые можно было легко интегрировать в напряженную жизнь молодых мам. Уроки также специально обращались к беспокойству, которое может быть обычным явлением во время беременности, и уделяли особое внимание доброте к себе и своему ребенку.Исследовательская группа, в которую также входили докторант CU-Boulder Дженнифер Фелдер; Аманда Браун из Университета Эмори в Атланте; и Роберт Галлоп из Университета Вест-Честера в Пенсильвании — обследовали женщин на наличие симптомов депрессии во время беременности и в течение шести месяцев после родов.
По словам Димиджян, высокий процент женщин, начавших курсы — 86 процентов — завершили исследование, что является признаком того, что женщины сочли эти занятия ценными. Исследователей также поразило количество беременных женщин, которые проявили интерес к участию в программе осознанности, даже несмотря на то, что они не соответствовали критериям для участия в этом исследовании.«Я была удивлена ??уровнем интереса даже среди женщин, не страдающих депрессией», — сказала Димиджян. «Беременные женщины знают, что рождение ребенка изменит их жизнь, и они хотят быть к этому готовы».
Димиджян работал над созданием онлайн-программы когнитивной терапии, основанной на осознанности, которую можно было бы использовать в качестве инструмента для удовлетворения потребности беременных женщин и других людей в развитии этих навыков.Чтобы проверить эффективность онлайн-программы, Димиджян сейчас набирает взрослых женщин, ранее страдающих депрессией, для участия в новом исследовании.
Женщинам не нужно быть беременными.