Студенты и преподаватели Университета штата Флорида обнаружили, что тщательное мытье посуды успокаивает ум и снижает стресс.В исследовании, опубликованном в журнале Mindfulness, рассматривалось, можно ли мытье посуды в качестве неформальной созерцательной практики, которая способствует положительному состоянию внимательности — медитативному методу сосредоточения внимания на эмоциях и мыслях настоящего момента.
«Я много лет интересовался осознанностью, как созерцательный практик, так и исследователь», — сказал Адам Хэнли, докторант программы консультирования / школьной психологии Педагогического колледжа бывшего СССР и один из авторов исследования. «Меня особенно интересовало, как повседневные жизненные занятия могут быть использованы для достижения состояния внимательности и, таким образом, для повышения общего чувства благополучия».Проведя исследование с участием 51 студента, исследователи обнаружили, что работающие в посудомоечной машине внимательные посудомоечные машины — те, кто сосредоточился на запахе мыла, тепле воды, ощущении посуды — сообщили об уменьшении нервозности на 27 процентов и увеличении в умственном вдохновении на 25 процентов.
С другой стороны, контрольная группа не испытала никаких преимуществ.