Согласно исследованию распространенности, проведенному Lawrence et al., Почти 27 миллионов американцев в возрасте 25 лет и старше имеют диагноз ОА. (Arthritis Rheum, 2008). Предыдущие исследования показали, что ОА коленного сустава является основной причиной функциональных ограничений у пожилых людей, затрудняющих ходьбу и подъем по лестнице. Более того, данные Национального обследования здоровья и питания (NHANES III) утверждают, что 80% пациентов с ОА имеют некоторые ограничения в движениях, а 11% взрослых с ОА коленного сустава нуждаются в персональной помощи.
Хотя ходьба является обычной повседневной физической активностью для пожилых людей, медицинские данные показывают, что две трети взрослых людей с артритом в США ходят менее 90 минут в неделю. «В нашем исследовании изучается, приравнивается ли большая ходьба к лучшему функционированию, и если да, то сколько ежедневной ходьбы необходимо, чтобы свести к минимуму риск развития проблем с подвижностью у людей с ОА коленного сустава», — сказал Дэниел Уайт, PT, доктор медицинских наук, из колледжа Сарджент в Бостоне. Университет Массачусетса.В рамках настоящего исследования исследователи измерили ежедневные шаги, которые предпринимали 1788 человек с остеоартритом коленного сустава или с риском его развития, которые участвовали в многоцентровом исследовании остеоартрита.
Ходьба измерялась с помощью монитора в течение семи дней, а функциональные ограничения оценивались через два года, определяемые как медленная скорость ходьбы и оценка физической функции по индексу артрита университетов Западного Онтарио и Макмастера (WOMAC) выше 28 из 68.Прохождение дополнительных 1000 шагов каждый два года спустя привело к снижению функциональных ограничений на 16–18%.
Ежедневная ходьба менее 6000 шагов была лучшим порогом для выявления тех, у кого развились функциональные ограничения.Доктор Уайт заключает: «Ходьба — недорогое занятие, и, несмотря на общепринятую цель — проходить 10 000 шагов в день, наше исследование показывает, что для получения преимуществ необходимо только 6000 шагов.
Мы призываем людей с риском ОА коленного сустава хотя бы ходить. 3000 или более шагов каждый день и, в конечном итоге, прогресс до 6000 шагов в день, чтобы свести к минимуму риск развития трудностей с подвижностью ".