Равновесие определяется как способность тела удерживать центр масс над опорой. Что еще более важно, особенно во время снежных бурь, умение держать равновесие может предотвратить падение, что может привести к снижению травматизма.
«Многие части тела играют ключевую роль в поддержании равновесия», — говорит доктор медицинских наук Карилин Бринге, хирург-ортопед из Mayo Clinic Health System в Ла-Кроссе. «Ваши мышцы, кости, суставы, глаза, орган равновесия во внутреннем ухе, нервы, сердце и кровеносные сосуды должны работать нормально, чтобы вы могли нормально держать равновесие. Когда эти системы не функционируют должным образом, у вас могут возникнуть проблемы с равновесием».
Снег и лед тоже не способствуют равновесию. Падения на льду и снегу могут привести к таким травмам, как переломы рук, ног и бедер, тяжелые травмы спины и сотрясения мозга. Национальный центр по предотвращению и контролю травматизма при Центрах по контролю и профилактике заболеваний утверждает, что непреднамеренное падение является основной причиной несмертельных травм во всех возрастных группах, за исключением возрастной группы 10-24 года. Каждое пятое падение приводит к серьезным травмам, таким как травма головы или переломы костей. Это более 800 000 госпитализированных ежегодно.
«Именно здесь сохранение равновесия является ключевым фактором», — объясняет доктор Бринге. «Например, ваши руки — один из главных инструментов для поддержания равновесия, особенно в условиях гололеда. Это простая вещь, но носите перчатки на улице. Они нужны, чтобы держать руки в тепле. И держите их подальше от карманов. Это освободит ваши руки и кисти, что улучшит вашу способность сохранять вертикальное положение в условиях гололеда. Вытягивание рук в стороны может помочь сохранить равновесие».
При обходе потенциальных ледяных опасностей доктор Бринге советует ходить как пингвин или на плоских ногах. «Направьте стопы немного наружу, чтобы сохранить центр равновесия. Как можно чаще переносите центр тяжести прямо на ноги».
Она советует считать, что все мокрые, темные участки на тротуарах скользкие и обледенелые. Сначала снизьте скорость, делайте короткие, осторожные шаги, а затем регулируйте свой темп в зависимости от состояния поверхности.
Доктор Бринге говорит, что если вы все-таки упали, вам следует задуматься над такими вопросами, как: «Что я делал?» и «Что я мог бы сделать по-другому, чтобы предотвратить эти падения?».
«Если вы все-таки упали, сначала убедитесь, что вы не получили травм. Затем перевернитесь на руки и колени. Возьмите одну ногу и поместите ее между ладонями, затем занесите другую ногу между ладонями. Стараясь держать ноги на ширине плеч, отталкивайтесь от этого места», — добавляет доктор Бринге.
Если вы получили какую-либо травму или не уверены в ее серьезности, доктор Бринге советует немедленно обратиться за надлежащей медицинской помощью.
Меня тут цилиндр шляпа на фото заинтересовала, мне кажется такая информация порадует и заинтересует очень многих. По этому, если вам это интересно, то стоит обязательно посмотреть.