Спортивная практика составляет всего один процент разницы в результатах среди элитных спортсменов.

«В то время как практика необходима элитным спортсменам для достижения высокого уровня соревнований, после определенного момента количество тренировок по существу перестает различать, кто делает это далеко, а кто — на самом верху», — сказала Брук Макнамара, доцент кафедры психологии. наук в Университете Кейс Вестерн Резерв и ведущий автор исследования.«Человеческая деятельность невероятно сложна», — сказала она. «Необходимо учитывать множество факторов, только один из которых — практика».Исследование было опубликовано в журнале Perspectives on Psychological Science, в котором исследователи проанализировали 52 набора данных о взаимосвязи между практикой и эффективностью.Исследователи полагают, что спортсмены, родители, рекрутеры и тренеры могут использовать полученные данные, чтобы взвесить важность времени и инвестиций на практику.

В целом практика объясняет около 18 процентов того, почему одни спортсмены выступают лучше или хуже других, причем 82 процента этой разницы объясняются факторами, не связанными с тренировкой.Полученные данные противоречат представлению о том, что любой может стать экспертом или элитным спортсменом, потратив 10 000 часов практики, — теории, вдохновленной исследованиями профессора Университета штата Флорида Андерса Эрикссона в начале 1990-х годов и с тех пор популяризировавшимися в мейнстриме.«Концепция 10 000 часов соответствует американскому идеалу упорного труда и самоотверженности, которые, естественно, ведут к совершенству», — сказал Макнамара. «Но он не учитывает врожденные различия между людьми и видами спорта».

Стартовый возраст не дает никаких преимуществВ то время как некоторые исследования предполагают, что более молодой начальный возраст дает спортсмену больше времени для развития навыков, критически важных для достижения высоких результатов, результаты Макнамара предлагают противоречивые доказательства.Согласно исследованию Макнамара, спортсмены с более высоким уровнем квалификации начинают примерно в том же возрасте, что и менее квалифицированные спортсмены, или даже немного позже.

Фактически, спортсмены могут извлечь выгоду из ожидания, чтобы специализироваться в одном виде спорта: более физически зрелый спортсмен может легче выполнять основы деятельности с меньшим риском травм от чрезмерного использования.«Люди и родители, которые соглашаются с правилом 10 000 часов, могут подтолкнуть к ранней специализации в спорте, что приведет к физическому или психическому выгоранию, прежде чем станет ясно, что у ребенка вообще есть склонность к этому виду спорта», — сказал Макнамара.

Факторы, влияющие на спортивные результаты, помимо практики, включают генетические атрибуты, такие как быстро сокращающиеся мышцы и максимальный уровень оксигенации крови; когнитивные и психологические черты и поведение, включая уверенность, беспокойство по поводу производительности, интеллект и объем рабочей памяти, также играют роль, хотя исследователи еще не знают значения каждого из них.«Поскольку мы смотрим на множество факторов, я не думаю, что мы когда-либо сможем — со 100-процентной уверенностью — предсказать чьи-либо результаты в любой деятельности, а не только в спорте», — сказал Макнамара. «Но мы можем добиться большего, чем сейчас».


Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *