«Мы показали, что плохой сон связан с более высоким уровнем двух белков, связанных с болезнью Альцгеймера», — сказали Дэвид М. Хольцман, доктор медицины, профессор Эндрю Б. и Гретхен П. Джонс, глава отделения неврологии и старший автор исследования. «Мы думаем, что, возможно, хронический плохой сон в среднем возрасте может увеличить риск болезни Альцгеймера в более позднем возрасте».Эти данные, опубликованные 10 июля в журнале Brain, могут помочь объяснить, почему плохой сон был связан с развитием деменции, такой как болезнь Альцгеймера.
Более 5 миллионов американцев живут с болезнью Альцгеймера, которая характеризуется постепенной потерей памяти и когнитивным спадом. Мозг людей с болезнью Альцгеймера усеян бляшками из бета-амилоидного белка и клубками тау-белка, которые вместе вызывают атрофию и смерть мозговой ткани.
Не существует методов лечения, которые, как было доказано, предотвращают, замедляют или обращают вспять течение болезни.Предыдущие исследования Хольцмана, соавтора Йо-Эль Джу, доктора медицины, доцента неврологии, и других показали, что плохой сон увеличивает риск когнитивных проблем.
Люди с апноэ во сне, например, состояние, при котором люди постоянно перестают дышать по ночам, подвержены риску развития легких когнитивных нарушений в среднем на 10 лет раньше, чем люди без нарушения сна. Легкие когнитивные нарушения являются ранним признаком болезни Альцгеймера.Но было непонятно, как плохой сон вредит мозгу. Чтобы выяснить это, исследователи — Хольцман; Ju; соавтор и аспирант Шарон Оомс из Радбуда; Юрген Клаассен, доктор медицинских наук, Radboud; Эммануэль Миньо, доктор медицинских наук, Стэнфорд; и его коллеги — обследовали 17 здоровых взрослых людей в возрасте от 35 до 65 лет без проблем со сном или когнитивных нарушений.
Каждый участник носил на запястье до двух недель монитор активности, который измерял, сколько времени они проводят во сне каждую ночь.После пяти или более ночей ношения монитора каждый участник приходил в медицинскую школу, чтобы провести ночь в специально спроектированной комнате для сна. Комната темная, звукоизолированная, с климат-контролем и достаточно просторна для одного; идеальное место для сна, даже когда участники надевали наушники на уши и электроды на коже головы для отслеживания мозговых волн.Половине участников было случайным образом назначено нарушение сна в течение ночи, которую они провели в комнате для сна.
Каждый раз, когда сигналы их мозга переходили в медленноволновый паттерн, характерный для глубокого сна без сновидений, исследователи посылали серию гудков через наушники, постепенно становясь все громче, пока медленные волны участников не рассеялись и они не вошли в более неглубокий сон.На следующее утро участники, которые были выведены из режима медленного сна, сообщили об ощущении усталости и отсутствия отдохновения, несмотря на то, что они спали так же долго, как обычно, и редко вспоминали, как просыпались ночью. Каждому из них сделали спинномозговую пункцию, чтобы исследователи могли измерить уровни бета-амилоида и тау-белка в жидкости, окружающей головной и спинной мозг.Через месяц или более процесс был повторен, за исключением того, что тем, у кого был нарушен сон в первый раз, разрешалось спать всю ночь без помех, а тех, кто спал непрерывно в первый раз, беспокоили звуковые сигналы, когда они начинали медленно входить. -волновой сон.
Исследователи сравнили уровни бета-амилоида и тау-амилоида у каждого участника после нарушенной ночи с уровнями после непрерывной ночи и обнаружили 10-процентное увеличение уровня бета-амилоида после одной ночи прерывистого сна, но не обнаружили соответствующего увеличения уровней тау-белка. Однако участники, чьи мониторы активности показали, что они плохо спали дома в течение недели, прежде чем спинномозговая пункция показала всплеск уровня тау-белка.«Мы не были удивлены, обнаружив, что уровни тау не сдвинулись с места после одной ночи нарушенного сна, в то время как уровни амилоида изменились, потому что уровни амилоида обычно меняются быстрее, чем уровни тау», — сказал Джу. «Но мы могли видеть, когда у участников было несколько плохих ночей подряд дома, что их уровень тау повысился».Медленноволновой сон — это глубокий сон, необходимый людям, чтобы просыпаться отдохнувшими.
Апноэ во сне нарушает медленный сон, поэтому люди с этим расстройством часто просыпаются без сил даже после восьми часов сна.Медленноволновой сон — это также время, когда нейроны отдыхают, а мозг очищает молекулярные побочные продукты умственной деятельности, которые накапливаются в течение дня, когда мозг занят мыслями и работой.Джу считает маловероятным, что одна ночь или даже неделя плохого сна, каким бы жалким он ни был, сильно повлияет на общий риск развития болезни Альцгеймера. По ее словам, уровень бета- и тау-амилоида, вероятно, снизится, когда в следующий раз человек выспится.
«Основное беспокойство вызывают люди, у которых есть хронические проблемы со сном», — сказал Цзюй. «Я думаю, что это может привести к хронически повышенному уровню амилоида, который, как показали исследования на животных, приводит к повышенному риску образования амилоидных бляшек и болезни Альцгеймера».Джу подчеркнула, что ее исследование не предназначалось для определения того, снижает ли сон больше или лучше сон риск болезни Альцгеймера, но, по ее словам, ни то, ни другое не может повредить.«Многие, многие американцы хронически недосыпают, и это во многом отрицательно сказывается на их здоровье», — сказал Цзюй. «На данный момент мы не можем сказать, снизит ли улучшение сна ваш риск развития болезни Альцгеймера.
Все, что мы действительно можем сказать, это то, что плохой сон увеличивает уровень некоторых белков, которые связаны с болезнью Альцгеймера. Но хороший ночной сон — это то, что вам нужно. в любом случае хочу к чему стремиться ".