Вмешательства, основанные на внимательности, были признаны эффективными в борьбе с негативными когнициями, такими как беспокойство и подавление мыслей, но их способность улучшать долгосрочные состояния (LTC) остается неизученной. В статье в открытом доступе «Пилотное исследование смешанных методов приемлемости и эффективности кратковременной медитации и вмешательства осознанности для людей с диабетом и ишемической болезнью сердца», опубликованной в «Поведенческой медицине», исследователи исследуют, как медитация и внимательность влияют на людей с диабетом. сахарный диабет и ишемическая болезнь сердца.
Внимательность, как определено в исследовании, — это «повышенное чувство сосредоточенного на настоящем самосознании, которое способствует беспристрастному наблюдению за эмоциями, состояниями тела и другими ощущениями в поле внимания, ведущим к психическому благополучию». В исследовании использовался последовательный подход смешанных методов, который измерял изменение беспокойства и подавления мыслей, а также качественно исследовал приемлемость, осуществимость и пользовательский опыт с помощью фокус-группы и глубинных интервью.
По поводу важности осознанности в улучшении здоровья людей с долгосрочными заболеваниями, ведущий автор доктор Питер Ковентри сказал: «Вмешательства, основанные на внимательности, кажутся приемлемым и эффективным способом для некоторых людей с долгосрочными заболеваниями восстановить чувство равновесия. и самоопределение в своей жизни, позволяя им принять свои ограничения и сосредоточиться на том, что достижимо в настоящем, вместо того, чтобы беспокоиться о прошлом или о том, что они, возможно, не смогут сделать в будущем. В этом смысле это средство помогает людям справляться со своей болезнью, и может принести людям долгосрочные выгоды, если практиковаться регулярно и быть встроенным в их распорядок дня ».Навыки медитации и осознанности привели к улучшению сна, большей релаксации и более приемлемому подходу к болезни и переживанию болезни.
В конце шестинедельного курса медитации беспокойство и подавление мыслей значительно уменьшились. Долгосрочные эффекты не изучались. В целом, однако, данные свидетельствуют о том, что медитация и внимательность могли быть особенно полезны на ранней стадии долгосрочных занятий или сразу после острого события, когда участники считали, что тревога и беспокойство являются более серьезной угрозой для здоровья.
Существует возможность исследовать оптимальное время медитации и тренировки внимательности для людей с долгосрочными заболеваниями.