К сожалению, многие пожилые люди физически не могут выполнять упражнения средней или высокой интенсивности. Исследователи создали исследование, чтобы узнать больше о том, сколько упражнений могут выполнять пожилые люди, и как эти упражнения влияют на их здоровье.Исследовательская группа изучила 6 489 женщин-участниц в возрасте от 63 до 99 лет.
Исследователи опубликовали свои выводы в Журнале Американского гериатрического общества.Участники согласились пройти домашние экзамены, ответить на анкеты о состоянии здоровья и носить акселерометры (устройства, похожие на фитнес-трекеры).
Участники также вели журналы сна.Исследование проводилось в период с 2012 по 2013 год. Исследователи изучили свидетельства о смерти по состоянию на сентябрь 2016 года, чтобы узнать, сколько участников умерло.В начале исследования большинству участников было под семьдесят, и большинство из них считалось избыточным в соответствии со стандартами ИМТ (отношение роста к весу).
Около 30 процентов считались страдающими ожирением.Большинство участников набрали 8,2 из 12 возможных баллов по оценке физических функций. На основании измерений акселерометра участников:
1 процент выполняли физическую активность с "низкой" интенсивностью света29 процентов выполняли физическую активность "высокой" легкой интенсивности.15 процентов выполняли умеренную или высокую физическую активность
Изучив смертность женщин в соответствии с уровнем их активности, исследователи выяснили, что у пожилых женщин с более высоким уровнем физической активности вероятность смерти меньше, чем у женщин с более низким уровнем физической активности, независимо от причины смерти.Исследователи пришли к выводу, что их результаты поддерживают поощрение пожилых женщин к увеличению количества времени, которое они проводят каждый день в легкой деятельности, и сокращении времени, проводимого сидя.