«Самый простой способ предотвратить рак кожи — это защитить ее с помощью одежды», — сказала сертифицированный дерматолог Зои Д. Драелос, доктор медицины, FAAD, профессор-консультант Медицинской школы Университета Дьюка, Дарем, Северная Каролина.C. "Держите широкополую шляпу и солнцезащитные очки возле двери, чтобы вы могли надеть их перед выходом на улицу. Рубашка с длинными рукавами и брюки также защитят вас от вредных солнечных лучей."
Кроме того, доктор. Драелос делится этими дополнительными советами по предотвращению рака кожи:
1. Наносите солнцезащитный крем каждый день. Собираясь выйти на улицу, даже в пасмурные дни, нанесите солнцезащитный крем на всю кожу, которая не будет закрыта одеждой. Повторно наносите примерно каждые два часа, после купания или потоотделения.
Используйте водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия, который защищает кожу как от UVA, так и от UVB лучей, и имеет SPF не менее 30.
2. Используйте 30 грамм солнцезащитного крема, количество которого примерно равно размеру вашей ладони. Тщательно вотрите средство в кожу.
Не забывайте о макушке, шее, ушах и макушке головы.
3. Ищи тень. Помните, что солнечные лучи наиболее сильны между 10 а.м. и 2 п.м. Если ваша тень короче вас, ищите тень.
4. Будьте особенно осторожны рядом с водой, песком или снегом, поскольку они отражают и усиливают вредные солнечные лучи, которые могут увеличить ваши шансы на получение солнечных ожогов.
5. Безопасно получайте витамин D. Придерживайтесь здоровой диеты, которая включает продукты, естественно богатые витамином D, или принимайте добавки с витамином D. Не ищи солнца.
6. Если вы хотите выглядеть загорелым, подумайте об использовании средства для автозагара, но продолжайте использовать с ним солнцезащитный крем. Не используйте солярии. Как и солнце, УФ-свет от солярия может вызвать появление морщин и пигментных пятен, а также привести к раку кожи.
7. Проверьте свою кожу на наличие признаков рака кожи.
Ваш день рождения — отличное время, чтобы проверить свой костюм на день рождения. Проверка кожи и знание родинок — ключ к обнаружению рака кожи на самых ранних, наиболее поддающихся лечению стадиях.
«Для людей критически важно обратиться к сертифицированному дерматологу, если они заметят родинку или кожное поражение, которое меняется, растет или кровоточит», — сказал доктор. Draelos. "Рак кожи можно легко вылечить, если он обнаружен на ранней стадии."