По мнению исследователей Университета Макгилла, отсрочка начала занятий в школе может помочь канадским подросткам лучше спать, что даст им больше шансов на успех.
В исследовании, опубликованном в Journal of Sleep Research, исследователи обнаружили, что ученики из школ, которые начали раньше, спали меньше, с меньшей вероятностью соответствовали национальным рекомендациям по сну для своего возраста и чаще устали по утрам. Полученные данные помогают объяснить, почему, по последним данным, каждый третий канадский подросток не высыпается.
«Пришло время поговорить о времени начала обучения в школе в Канаде», — говорит ведущий автор Женевьева Гариепи, аспирантка Института здравоохранения и социальной политики Макгилла.
Боевая биология
«Проблема в том, что время начала школьного обучения противоречит естественным циркадным часам подростков», — говорит Гариепи. "Когда подростки переживают период полового созревания, их циркадные часы задерживаются на два-три часа.
К тому времени, когда они достигают средней школы, засыпают до 11 часов вечера.м. становится биологически трудным, и просыпаться до 8 часов утра.м. это борьба. Подростки борются с биологией, чтобы успеть в школу."
Предыдущие международные исследования показали, что недосыпающие подростки хуже учатся в школе, имеют больше проблем со здоровьем и более уязвимы к депрессии, тревоге и поведенческим проблемам.
Исследователи McGill использовали канадские данные, охватывающие 30 000 учащихся из 362 школ по всей Канаде, из межнационального опроса, проводимого каждые четыре года в более чем 40 странах в сотрудничестве с Всемирной организацией здравоохранения.
Более позднее время начала, лучше спать
Время начала занятий в канадских школах варьировалось с 8:00 до 9:30. «Мы обнаружили тесную связь между более поздним началом учебы в школе и улучшением сна подростков», — говорит проф.
Фрэнк Элгар, соавтор исследования.
«Изменение времени начала занятий в школе предполагает консультации между различными заинтересованными сторонами и логистические вопросы, такие как расписание движения автобусов», — отмечает Гариепи. "Но эти проблемы можно преодолеть. Политика более позднего начала обучения в школе может принести пользу многим ученикам."