ходьба

Самостоятельная программа ходьбы для пожилых людей повысила уровень физической активности, но не предотвратила падений

Травмы, вызванные падениями, являются основной причиной смерти и госпитализации людей в возрасте 65 лет и старше. Они также приводят к ухудшению качества жизни, потере независимости и повышают вероятность поступления в дома престарелых. Упражнения были определены как способ снизить риск падения, особенно среди взрослых, живущих в сообществе. …

Почему интервальная ходьба лучше, чем непрерывная ходьба

Влияние физических упражнений на контроль уровня сахара (гликемии) в крови у людей с диабетом 2 типа хорошо задокументировано, но оптимальная интенсивность и тип упражнений еще предстоит определить. Традиционно высокоинтенсивные упражнения не рекомендуются людям с диабетом 2 типа из-за страха получить травмы и отговорить пациентов от продолжения программы упражнений. …